Onliner Blogs General Health

Feeding Children When They Are Sick

Нягледзячы на ​​ўсе вашы намаганні захаваць здароўе, ваша дзіця злавіла гэтую памылку. Ці ведалі вы, што дзеці ў сярэднім хварэюць ад васьмі да 10 прастудных захворванняў у год? Гэта звычайна да дзіцячага садка, калі яны выбудуюць імунітэт. Хоць лекаў няма, ёсць некаторыя рэчы, якія можна зрабіць, каб малыя адчувалі сябе камфортна і добра сілкаваліся падчас барацьбы з вірусам.

Дзеці павінны атрымліваць шмат адпачынку і дастатковую колькасць вадкасці. Але якія лепшыя стаўкі для іх кармлення, калі яны лёгка хварэюць на невялікі чханне, кашаль і насмарк?

Разведзеныя фруктовыя сокі, вада, суп і булён - выдатныя спосабы папаўнення вадкасці. Калі ў вашага дзіцяці ліхаманка, ваніты ці дыярэя, прытрымлівайцеся рэкамендацый педыятра па замене вадкасці. Дзецям старэй можна атрымаць карысць з травяных гарбат з мёдам і лімонам.

Дайце ім садавіны

Магчыма, няма важкіх доказаў таго, што вітамін С вылечвае прастуду, але яго антыаксідантныя ўласцівасці не могуць нашкодзіць. Добрыя крыніцы вітаміна С ўключаюць лімоны, лаймы, апельсіны, грэйпфрут і ягады.

Прапануйце дзіцяці розныя мяккія садавіна; яны не толькі поўныя вітамінаў і мінералаў для падтрымання здароўя і імунітэту, але і ўтрымліваюць вялікую колькасць вады для падтрымання патрэбнасці дзіцяці ў вадкасці. Замарожаныя нарэзаныя садавіна зручна і лёгка размарожваць, і яны не сапсуюцца так хутка, як свежыя садавіна. Вось некалькі спосабаў іх абслугоўвання:

  • Злёгку размарожаныя садавіна, такія як чарніца ці клубніцы, адчуваюць астуджэнне ў горле. Іншы варыянт - зрабіць або набыць батончыкі з замарожанай садавінай (звярніце ўвагу на тыя, у якіх цукар дадаецца мала альбо ўвогуле не дадаецца.)
  • Змяшайце замарожаныя кавалкі садавіны ў кактэйль, выкарыстоўваючы малако з нізкім утрыманнем тлушчу альбо абястлушчанага малака або ўзмоцнены соевы напой.

Парадуйце іх сваімі абранымі

Але не перашчыруйце. У хворага дзіцяці можа быць дрэнны апетыт, таму падавайце міні-стравы на аснове ўлюбёных відаў ежы. Частыя невялікія прыёмы ежы засвойваюцца лягчэй і дапамогуць задаволіць іх энергетычныя патрэбы. Трымайцеся далей ад багатай, смажанай, тоўсты ежы і схіляйцеся да простых крухмалу, напрыклад рысу і локшыны, бо яны лёгка паддаюцца страўніку. Паспрабуйце бананы, рыс, яблычны соус ці тосты, калі яны няпростыя. Калі ў вас ёсць некалькі гародніны - ідзіце на гэта, але больш арыентуйцеся на іх харчаванне!

Паспрабуйце курыны суп

Паспрабуйце зрабіць самастойна з учорашняй смажанай курыцы альбо купіце запас з нізкім утрыманнем натрыю. Суп цёплы, заспакаяльны і прыняты сродак. Гэта таксама дапаможа забяспечыць патрэбы дзіцяці ў вадкасці. Для больш сытнага супу дадайце трохі рысу ці локшыны і вараную, нарэзаную гародніну. Пару сталовых лыжак аўсянай мукі таксама можна выкарыстоўваць для згушчэння супаў пры награванні.